Hay montones de investigaciones que indican que la salud es contagiosa - salir con personas que siguen estilos de vida saludables engendra un estilo de vida saludable. Su viral, como un resfriado. Por lo tanto, la mejor manera de influir en cómo la gente come es simplemente comer sanamente y actuar frente a ellos. Esto se ha demostrado en los niños, familias, adultos.
Yo soy un gran creyente en la motivación y grupos de apoyo. Cuando usted está alrededor de personas negativas es muy difícil meterse en la nube de negatividad y muchas veces se meten en nuestras vidas.
Lo contrario puede decirse de la positividad. Cuando estamos cerca de personas positivas de la probabilidad de ser más positiva de cielo cohetes. Si estamos cerca de personas que comen horrible y si estamos tratando de comer sano entonces es probable que no nos van a apoyar y vamos a ver y sentir como extraños. Sin embargo, si te asocias y pasar el rato con la gente que come bien tiene una mayor probabilidad de estar cerca de personas que apoyen su decisión de comer más sano.
Todos queremos sentir validado, todos quieren sentirse aceptados. No puede haber una gran cantidad de energía negativa alrededor de alguien que está comiendo bien y estar rodeado de un gran número de personas que no lo son. Una y otra vez he visto que si la gente está alrededor de los que apoyar sus hábitos de forma positiva, entonces sus posibilidades de éxito aumenta considerablemente.
Es muy importante contar con el apoyo de familiares, colegas y amigos cuando usted está tratando de adoptar un estilo de vida saludable. Contar con el apoyo de las personas más cercanas a usted pueden ayudarle a tener éxito.
Que las personas que te rodean sepan lo que están haciendo y lo importante que es para ti. Explicar claramente cuáles son sus metas. Si las personas entienden, son más propensos a respetar y apoyar sus esfuerzos. Rally por los demás a unirse a usted! Cuando tienes un mal día o están tentados a renunciar, es bueno tener socios de rendición de cuentas que le ayudan a mantener la concentración. También es ideal para celebrar con los demás cuando se llega a un hito.
Se necesita a alguien con capacidad de recuperación increíble y fortaleza para determinar a ser saludable si no tienen el apoyo de familiares o amigos. Sé de gente que realmente prosperan en este ambiente, demostrando a los escépticos mal. Si eres este tipo de persona, kuddos a usted! Si no es así, basta con darse de baja, en la medida de lo posible, a partir de una situación en la que se les hace sentir culpables o saboteado por sus esfuerzos.
Recuerde, usted puede tomar el control de las situaciones sociales también! Si tus amigos quieren comunicarse con un café, sugerimos tomar un paseo en su lugar. Si los chicos quieren tomar una cerveza después del trabajo, presentamos la opción de tirar al aro en el parque.
En resumen, asegúrese de que está claro para su familia, amigos y compañeros de trabajo que usted está tratando de ser más saludable. Rally por su apoyo y encontrar socios de rendición de cuentas. Si usted no puede encontrar apoyo, trate de evitar un ambiente insalubre. Ser pro-activo en situaciones sociales y proponer alternativas saludables.
ShareCare es un gran lugar para encontrar apoyo y respuestas a sus preguntas si usted está luchando.
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