Nada tiene actividad tan divertida como más uno. Buscando el grupo de ejercicio correcto o pareja?
- Publicar un aviso en su gimnasio con su horario para que los demás para hacer un "nos vemos allí" pacto.
- Poner un anuncio en su lista de favoritos correo electrónico o boletín de noticias y organizaciones de empezar su propio grupo de caminantes.
- Involucre a sus hijos o cónyuge a comprometerse con una fecha de entrenamiento acorazado vez por semana (o más).
- Recuerde, 10.000 pasos al día (sin excusas) hace que su cintura más delgada y más joven cerebro!
Encontrar un compañero de ejercicio puede ser tan fácil como llamar a un amigo! Un compañero de ejercicio puede ser un amigo, un cónyuge/pareja o un familiar. Si se inscribe en un gimnasio, pequeños grupos o clases de ejercicios son una buena fuente de los socios de ejercicio. Centros comunitarios locales o clubes deportivos también pueden proporcionar a las personas con parejas de ejercicios. Muchas personas contratan entrenadores personales, no sólo como fuente de motivación, sino como apoyo social. Al hacer su elección, asegúrese de que la persona comparte tus deseos, niveles de intensidad y emoción acerca de su programa de ejercicios. Si bien esto ayuda a tener un compañero de ejercicio, puede convertirse en una enorme y una situación más estresante si su compañero de entrenamiento no tiene la misma afinidad por la aptitud que usted.
Encontrar un compañero de ejercicio puede ser tan fácil como preguntar por allí en su gimnasio. Tener un compañero de ejercicio puede ser una fantástica manera de seguir con su rutina de ejercicios mientras usted encontrar la combinación perfecta para ti. Busque a alguien con un nivel de condición física similar con similares objetivos de fitness. Comenzando en torno al mismo nivel puede ayudar tanto a sentirse más cómodos unos con otros. Decida lo que usted necesita de su compañero de acondicionamiento también. ¿Necesita a alguien que le ayude con la rendición de cuentas para ir al gimnasio? ¿Necesita a alguien para charlar con el entrenamiento de fuerza, mientras que? Una vez que decida cuáles son sus necesidades, puede reducir el conjunto de opciones disponibles. Algunos gimnasios tienen tablones de anuncios que publicitan las personas que buscan socios y esto puede ser un gran lugar para buscar. Hablar con sus amigos o incluso compañeros de trabajo acerca de las actividades de acondicionamiento físico también puede ser un buen punto de partida para saber si alguien podría estar abierto a asociarse.
Una de las mejores maneras de encontrar un compañero de ejercicio es mediante la construcción de relaciones a través de la creación de redes, y ser capaz de interactuar con los demás de una manera significativa. Esto se puede hacer mediante la búsqueda de una persona con las mismas metas de la aptitud y la motivación que te atrae hacia una relación de responsabilidad con los demás.
Un compañero de ejercicio puede ser una manera impresionante de agregar la rendición de cuentas y la emoción de un programa de entrenamiento a veces estancadas. Pero hay que elegir con cuidado.
Sinceramente, me encantaría decirte que hacer ejercicio con tu mejor amigo es una gran idea. No es. Se pone a la cómoda y hablador, y no hay progreso que se haga. Si bien entiendo que es posible que este militante un poco, te suplico que considerar lo que es mejor para su progreso hacia su salud y objetivos de fitness. Así que si se siente cómodo, puede ser demasiado cómodo.
Yo creo enfáticamente que el compañero de entrenamiento inadecuado puede descarrilar su rutina de ejercicios así que por favor tener en cuenta si la persona es perezosa o simplemente no se preocupan por su estado físico. Además, son muy simpáticos y más preocupado por chismes gimnasio de su entrenamiento? Este no es el momento para tratar de cambiar cuando usted está tratando de cambiarse a sí mismo. Tal vez su progreso les inspire a la acción pero que no debería ser una preocupación para ti ahora mismo.
Tus entrenamientos deben ser sobre ti, así que no dejes que alguien elses malos hábitos influyen en su evolución.
¿Eres nuevo en fitness marca? Awesome, en realidad, BIENVENIDA! Pero trata de no elegir a alguien que ha estado trabajando durante 10 años a menos que sean plenamente conscientes de que usted es un principiante. Si deciden asumir el papel de mentor, usted aprenderá mucho, pero hacerles saber primero. Confía en mí, "es fingir hasta que lo hacen" no funciona en el gimnasio.
Por último, al elegir un compañero de entrenamiento en cuenta que te inspira a la acción de la mayoría, que está a un nivel similar de aptitud y conocimientos de fitness, que continuamente aprender y tratar de nuevo los entrenamientos, y que nunca va a llegar tarde y siempre 100% enfocada en los entrenamientos. ¿Tienes a alguien en mente??? Great! Ese es tu nuevo compañero de entrenamiento!
¡Buena suerte!
Hacer ejercicio con un compañero se burla ejercicio y añade la rendición de cuentas, así que decirle a la familia, amigos y compañeros de trabajo que usted está comenzando un programa de ejercicios y preguntar si se unirá a ti. O buscar gente en el parque o en el gimnasio que ejercen por sí mismos, al mismo tiempo que usted. Pueden ser socios perfectos. Cuando encuentre socios de ejercicios, asegúrese de que están tan comprometidos con el ejercicio tal como eres.
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