Muchas personas creen que los atletas mayores automáticamente necesita más tiempo de recuperación entre entrenamientos duros, pero nuestras observaciones no te lo confirman. Para la gran mayoría de los atletas mayores de 40 años que no necesita programar más tiempo de recuperación que podemos hacer por nuestros atletas en sus 20 años. Las principales razones para esta parece ser la mayor atención a los hábitos de los atletas, la nutrición adecuada recuperación post-entrenamiento y el sueño. Por extensión, si muchos atletas más jóvenes tenían más de sus hábitos buenos ancianos, theyd necesita menos recuperación que se vieron obligados a programar para ellos. Los atletas que permiten que el trabajo de consumir sus vidas luchando para mantener la consistencia en los hábitos de entrenamiento, nutrición y recuperación. Tómese tiempo para ti mismo y verás su rendimiento mejore. Tres atletas de cualquier edad que pueden aumentar su sueño nocturno promedio de ocho o nueve horas (en lugar de seis o menos), experimentan mejoras significativas en la calidad del entrenamiento y el rendimiento día de la carrera.
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