Tener una razón realmente motivante de por qué usted quiere perder peso es importante para llegar a su meta de perder peso. Razones como que quiero ser delgada, quiero abdominales o quiero ser bikini listo sólo te pondrán en marcha para el fracaso.
Pensar largo y tendido sobre lo que está motivando que quieren perder peso. ¿Es porque quieres correr y jugar con sus hijos? ¿Es porque usted quiere más energía? ¿Es porque usted está enfermo y cansado de estar enfermo y cansado. Si ese es el caso, por escrito. Mírese en su peso ideal y anotar cómo se siente al estar en ese peso. Visualice lo que una pérdida dramática de peso realista se vería así. Envision usted mismo la participación en las conductas que se producen a su peso deseado y anótelo. Envision usted mismo haciendo una lista de la compra sano, imaginar usted mismo la preparación de comidas saludables, imaginar usted mismo la participación en comportamientos que le ayudarán a alcanzar su meta de perder peso.
Prepararse para los retos que sin duda se enfrentan al subir a la cima de una vida saludable para que usted esté preparado para superarlos. Aproveche la plataforma ShareCare para socializar con personas de ideas afines que tienen sus mejores intereses en el corazón y que quiero que de tener éxito.
Después de haber hecho lo anterior, anote pequeños objetivos relacionados con su visión pérdida de peso y hacer un hábito de conciencia que lleva a cabo sobre una base diaria. Después de todo, son las pequeñas cosas que hacemos consistentes en la búsqueda de una buena salud el resultado en el premio.
Espero que esto sea de ayuda para usted.
La mayoría de los programas de pérdida de peso combinar la dieta, el ejercicio y la terapia conductual juntos en un intento por lograr el éxito a largo plazo la pérdida de peso. Para bajar de peso a largo plazo con éxito, los estudios han demostrado que las personas combinan con éxito los cambios en los hábitos tales como actividades de tiempo libre, modificaciones dietéticas y de ejercicio juntos. Hay muchas diferentes estrategias dietéticas por ahí que tienen diferentes tasas de éxito en ayudar a las personas a perder peso, pero la única pérdida de peso a largo plazo combina los cambios de estilo de vida junto con dieta y ejercicio.
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