El ejercicio de estiramiento pecho estira el músculo pectoral mayor (uno de los músculos del pecho), que se origina a partir de la clavícula (clavícula), el esternón y las costillas para insertarse en la parte interna del brazo. Usted debe ser capaz de apoyar el brazo a 90 - 120 grados de abducción y rotación externa cuando se hace el estiramiento del pecho.
Hay varios ejercicios eficaces para estirar el pecho. Un tramo pecho particularmente eficaz es el estiramiento de la pared. Párese junto a una pared o pieza de equipo con el brazo doblado en un ángulo de 90 que sostiene al borde de la pared. Con el brazo doblado a 90 grados se aferran a la pared y caminar unos pasos hacia adelante hasta que sienta un estiramiento en el pecho, mantenga durante 30 segundos repetir en el otro lado.
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