Una porción adecuada es la cantidad recomendada de un alimento saludable. Con el fin de asegurarse de que está comiendo el tamaño de la porción adecuada que debe convertirse en un lector de etiquetas y medidor. Un tamaño de porción puede variar de 8 oz o 1 taza de cereal, a 3 galletas. Cada persona necesita una cantidad específica de calorías para que su cuerpo funcione. Ese número es diferente para cada uno de nosotros. Comer el tamaño de la porción adecuada ayudará a lograr y mantener un peso corporal saludable. La mayoría de los alimentos y las bebidas se envasan en dos contenedores que sirven, así que incluso si usted está haciendo una elección más saludable si usted no lee la etiqueta que se está comiendo el doble de calorías que usted planeó.
Control de las porciones es comer la cantidad adecuada de alimentos para mantener un peso corporal saludable. Este es un reto en la sociedad occidental desde las porciones son generalmente mucho más grande que lo que tenemos que manejar nuestras cinturas. Control de las porciones es también comer la cantidad adecuada de calorías para el cuerpo.
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