Cambie su café sin azúcar con leche de fantasía para chai (sin grasa, por supuesto). Chugging sólo un azúcar-cargado bebida al día aumenta el riesgo de diabetes un 26% y el síndrome metabólico en un 20%. Al sustituir un vaso helado de leche sin grasa hace lo contrario: Reduce tu riesgo del 12%. Yogur sin grasa y el recuento de queso, también. El calcio, la vitamina D y minerales en los productos lácteos ayudan a su cuerpo a procesar el azúcar en la sangre.
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