Si está cansado, hambriento o deshidratada que se van a sentir lento en la bicicleta. La forma más sencilla de evitar este lapso es para asegurarse de que son re-abastecimiento de combustible después de un entrenamiento. Dentro de los 60 minutos de una sesión de ejercicios debe ingerir algunos carbohidratos y proteínas con el fin de reponer las reservas de glucógeno que usaste. Al hacer de esto una prioridad, usted será capaz de volver con más fuerza para el entrenamiento del día siguiente.
Head-vientos son mentalmente muy duro, se centran en la velocidad de giro y la cadencia y el no. La velocidad es un mal indicador de la prestación efectiva de trabajo. Sus vatios podría haberse elevado sobre la base de la lucha contra el viento en contra, incluso si su velocidad no era de su agrado. También la elección de pequeñas marcas de logro (un poste de luz, una señal de tráfico, una curva en la carretera) y llegar a esos puntos se descomponen en segmentos del paseo se puede hacer frente y sentirse bien.
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