Si usted quiere perder peso, hacer compras el perímetro de la tienda para los alimentos más saludables. Aquí es donde usted encontrará todos los productos frescos y alimentos con proteínas magras. Evite los pasillos interiores, ya que están llenos de alimentos procesados, papas fritas, galletas y otros alimentos de bocado que añaden calorías y grasas malas en su dieta.
En el supermercado, hacer un punto para comprar frutas y verduras frescas, granos enteros y baja en grasa los productos lácteos. No sólo son estos alimentos saludables para usted, sino que también te llenará por lo que comer menos en las comidas.
También comprar un poco de agua con sabor o refrescos de dieta y sustituirlos por bebidas azucaradas y zumos. Evitar la compra de alcohol, ya que sólo añade más calorías.
Al ir a la tienda de comestibles no hay alimentos especiales que debe comer para bajar de peso, pero cuánto debe comer. La mejor manera que les digo a mis clientes a comprar en una tienda de comestibles es comprar el perímetro de la tienda. En el exterior de la tienda tiene sus frutas, verduras, carnes magras, pescado y productos lácteos. Estas son todas las cosas que su cuerpo necesita. La mayoría de las cosas por las islas son todos los alimentos procesados ??que usted realmente no necesita. Bajar de peso es simple matemática quemar más calorías que usted toma pulg Así que si usted está siguiendo todo bien, siempre llegará a su meta.
Aunque la mayoría de los alimentos pueden encajar muy bien en una pérdida de peso plan de alimentación, hay algunos que he encontrado para ser particularmente útiles porque son muy bajos en calorías. Podemos tener una porción muy generosa de la mayoría de las verduras sin añadir demasiado a nuestro recuento diario. Por lo tanto, asegúrese de llenar su cesta con frutas frescas, enlatadas, congeladas o judías verdes, brócoli, coliflor, espinaca, col rizada, lechuga, champiñones y pepino, entre otros. Usted podría incluso ser aventurero y probar uno de mis favoritos, coles de Bruselas. Yo también dependen de las opciones de pan bajas calorías con regularidad, como el pan de la luz (por lo general sólo pequeñas rebanadas delgadas) y pequeñas tortillas de maíz. Y, todos necesitamos bocadillos, ¿verdad? My go-to favorito es palomitas de maíz.
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