Cereales y granos sin duda puede ser parte de su plan para la diabetes gestacional comiendo. Cereales y granos son considerados como alimentos ricos en almidón, que son tipos de carbohidratos. Hidratos de carbono proporciona energía para el cuerpo, así como otros nutrientes importantes, incluyendo vitaminas y minerales. La clave es elegir las formas saludables de granos enteros de estos hidratos de carbono. Si lo hace, le dará más nutrición, incluida la fibra, y también puede ayudar a limitar los picos de glucosa en sangre después de comer una comida. Buenas opciones incluyen la avena corte de acero, cereales de salvado, pan integral, arroz integral y pasta integral. Alimentos de grano refinado o blanco, como el arroz blanco, pasta y pan blanco son altamente procesados. Esto significa que muchos de los nutrientes beneficiosos se han eliminado. Además, los alimentos refinados tienen un efecto glucémico más alto, lo que significa que es posible que observe más de un punto, o el aumento de la glucosa en la sangre después de comer (y el objetivo es limitar los picos!). Recuerde, sin embargo, que todos los alimentos ricos en carbohidratos deben ser contados en su plan de alimentación. Una opción de carbohidratos o porción es 1 rebanada de pan, 3/4 taza de cereal frío, 1/2 taza de cereal cocido, arroz o 1/3 taza cocido o pasta. Un dietista puede ayudarle a determinar cuántas porciones de carbohidratos que usted debe apuntar para en sus comidas y meriendas cada día.
Cereales y granos podría ser parte de una dieta de la diabetes gestacional. Las porciones de alimentos listos para el consumo, los cereales varían, pero muchos son apropiados para una dieta de diabetes gestacional. Mira el tamaño de la porción y la cantidad total de carbohidratos que aparece en la etiqueta del alimento. Cada porción de los siguientes alimentos contiene cerca de 15 gramos de hidratos de carbono:
- tres cuartas partes de una taza de sin azúcar, listos para comer cereal o un cuarto de taza de granola baja en grasa
- media taza de cereal cocido o harina de avena
- un tercio de taza de pasta o arroz
la incontinencia urinaria es un sintoma de cancer de vejiga
la lactancia puede ayudar a prevenir el smsl sindrome de muerte subita del lactante
la lactancia puede proteger a mi bebe de cronobacter infeccion
la obesidad es un factor de riesgo de la osteoartritis
la parte posterior de los hombros se cansan cuando nado que puedo hacer
la perdida de peso es uno de los efectos secundarios de clonazepam
la pornografia puede ser adictiva en los hombres