La mayoría de la gente no necesita un gimnasio para perder peso. Se puede bailar el peso lejos. Mira como coreógrafo Stepp Stewart enseña Dr. Oz algunos pasos de baile que se derriten libras en este video.
La danza no es sólo diversión, que puede ser un buen quemador de calorías!
Cualquier tipo de movimiento puede proporcionar beneficios de fitness. Dependiendo del tipo de baile que elija, algunos ayudan a quemar calorías mientras que otros lo harán el tono muscular y aumentar la flexibilidad. Elige el estilo que es adecuado para usted, ya sea ballet, bailes de salón o danza del vientre.
Recuerde que perder peso es una cuestión de crear un desequilibrio entre el número de calorías consumidas y la cantidad de calorías quemadas y el ejercicio por sí solo no es eficaz como tratamiento independiente peso pérdida.
Weight Watchers ayuda a integrar la actividad física regular en su vida cotidiana para que el ejercicio se convierte en una parte tan importante de sus vidas como hábitos alimenticios saludables. Más información acerca de los vigilantes del peso y la forma de participar.
Ejemplo maravilloso de cómo trabajar para nuestra salud y metas de pérdida de peso puede ser sencillo y divertido. Sólo viendo este video me hace sentir bien de adentro hacia afuera. Por supuesto que podemos bajar de peso bailando.
Sí, usted puede quemar una gran cantidad de calorías y, posteriormente, bajar de peso bailando. Dancing involucra todo el cuerpo los movimientos rítmicos que elevan el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria, la circulación y la actividad muscular. De hecho, el baile eleva su metabolismo 3-6 veces por encima de su metabolismo en reposo. En otras palabras, youll quemar 3-6 veces más calorías cuando estás bailando frente descansando (conocido como 3 - 0 - 6 - METS 0). Para el adulto promedio, esto equivale a la quema de aproximadamente 3 - 5 a 7 calorías por minuto. Si usted está aspirando a bajar de peso, el baile puede ser una actividad divertida y estimulante para ayudarle a alcanzar sus metas.
¡Por supuesto! Cualquier actividad que le ayuda a quemar las calorías suficientes para crear un déficit de calorías para el día le permitirá bajar de peso. El baile puede ser una forma divertida de conseguir que la quema de calorías.
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