La mejor manera de construir en la actividad física durante el día es para agregarlo a sus actividades de la vida diaria. Los ejemplos incluyen estacionamiento más lejos de su oficina o de compras, así que tienes que caminar más. Tomar las escaleras en vez del ascensor o las escaleras mecánicas, caminando a hablar con sus compañeros de trabajo en lugar de enviar por correo electrónico o llamando a ellos, y la realización de tareas alrededor de la casa y el jardín. Al hacer más actividades y caminar más que esto ayudará a aumentar la actividad a su día y mejorar su salud.
Aquí hay algunas maneras de hacer pie y en movimiento en un hábito:
Tome descansos de ejercicio una vez cada dos horas. Piense: sentadillas, estocadas, saltar la cuerda y estiramiento general. Usted obtendrá la ventaja añadida de una mayor energía y productividad.
Dar vuelta cada actividad en una oportunidad para moverse. En lugar de recurrir al mensaje de teléfono o correo electrónico, se acercan a la persona. Chatea con los compañeros de trabajo de pie. Use las escaleras en vez del ascensor.
Caminar juntos. Obtenga una calidad de miembro en el zoológico local o museo y ir a menudo con la familia o los amigos. Caminata en el parque o pasear al perro de la familia juntos.
equilibrara capacitacion para ayudar a mis saltos de patinaje
equilibrara herramientas ayudan a mis gimnasia
equinacea se recomienda para el tratamiento de la esclerosis multiple ms
eres un fisioterapeuta y terapeuta ocupacional del mismo
eres una enfermera y una enfermera de cuidados criticos lo mismo
eritritol es una buena alternativa al azucar
eructos puede proporcionar un alivio de gas en el tracto digestivo