En primer lugar vamos a hablar de los diferentes tipos de presión arterial alta. La mayoría de la gente tipo con presión arterial alta que se conoce como presión arterial alta primario.
Presión arterial alta secundaria es un problema mucho más rara y es causada por un subyacente, o secundaria, condición. Por ejemplo, la presión arterial alta secundaria puede ser causada por condiciones que afectan a los riñones, las arterias, el corazón o el sistema endocrino. Algunas mujeres embarazadas padecen de presión arterial alta, como resultado de estar embarazada.
Presión arterial alta Primaria (nosotros lo llamamos simplemente la presión arterial alta o hipertensión) no tiene ninguna causa conocida. Sin embargo, hay varios factores que contribuyen a ella, y por lo tanto hay medidas que usted puede tomar para ayudar a prevenir o retrasar la misma. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para mantener su presión arterial bajo control:
Coma una dieta que sea baja en grasa y sodio (sal)
Disfrute de la actividad física regular
Mantenga un peso saludable
Controle el estrés
No fumo
Limite el alcohol
Sí. Comer una dieta basada en plantas, cuidando su consumo de sodio, y participar en el ejercicio regular, pueden jugar un papel en la prevención de la hipertensión arterial. No fumar es también crucial en la prevención de la hipertensión.
Las frutas frescas y vegetales, granos enteros, proteínas magras, aceites saludables, y los frijoles son la base de una dieta arterial alta preventiva.
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