Todo el mundo puede beneficiarse de ejercicios diseñados para mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular, el equilibrio y la postura. Estos ejercicios son a menudo pasado por alto, pero pueden ser el componente más importante de un programa para prevenir el dolor de espalda. Además, estos ejercicios reducir el riesgo de caídas, que puede conducir a un daño real a la parte posterior, y los problemas de dolor más comunes. Clases organizadas para estos tipos de ejercicios incluyen yoga, tai chi, danza u otros ejercicios con la música. Asistir a una clase que es supervisado por un instructor calificado es preferible hacer ejercicio en casa, usando cintas de vídeo.
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