Si tienes un quisquilloso baja de la espalda, esto es algo que usted puede hacer en su sueño que puede ayudar: Duerma de lado. Los expertos en salud dicen que esta posición pone menos tensión en su espina dorsal que dormir boca arriba o boca abajo hace.
Joseph A. Abboud, MD, y Soo Kim Abboud, MD, co-autores de No More Pain conjunto, sostienen que dormir de lado es mejor para su espalda, ya que produce menos curvatura de la columna. También es útil: un colchón firme que apoye su espalda baja. Metiendo las piernas un poco y colocar una almohada entre las rodillas puede ayudar a mantener su comfier columna vertebral, también.
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