El cambio no sucede durante la noche. Si sus objetivos de fitness son demasiado altos, entonces las posibilidades de llegar a ellas se reducen. Sí, usted necesita ponerse a prueba, pero mantener sus objetivos reales. Por ejemplo, si la pérdida de diez libras de grasa corporal en una semana es tu objetivo, tienes que ser realista en cuanto a los plazos y requisitos para lograr su objetivo. Con ese ejemplo, en la salud y estado físico hay algunas realidades científicas que tenemos que compartir. En primer lugar, si usted come más de lo que se mueve, usted aumentará de peso, no importa lo que la comida es. Cada alimento tiene calorías. En segundo lugar, hay 3.500 calorías en una libra de grasa. El cuerpo puede perder de una a dos libras de grasa por semana, si su dieta es perfecta y su déficit de calorías lo permite. Por lo tanto, si usted se fija una meta de pérdida de grasa, no espere que la grasa se derrite. Esperar que se necesitarán cinco a diez semanas para que usted pierda su grasa corporal, aproximadamente a dos libras por semana. Establezca límites razonables y logros.
Las metas realistas de fitness le permiten seguir siendo positivo. Muchas personas se fijan metas que son demasiado a largo plazo o grandioso que sea la posibilidad de llegar a ellos en el plazo establecido no es posible o el tiempo que se necesitaría para alcanzar la meta es demasiado largo. En general, esto dará lugar a una pérdida de foco, la decepción y la impaciencia.
Las metas realistas aptitud debe centrarse en los hábitos y las acciones que tomará para alcanzar los resultados deseados. Objetivos de resultados debería consistir en metas a corto y largo plazo para mantener la motivación y urgencia mientras compensar la desilusión y la frustración.
Las metas realistas de fitness le permiten alcanzar sus metas en realidad.
Todo el mundo ha vivido ya sea a través del escenario en el que se fijan metas que eran demasiado difíciles de alcanzar o muy difíciles de mantener y que la presión de tener éxito realmente descarrilar su éxito.
Establezca metas alcanzables. Llegar a ellos. A continuación, establezca nuevas metas razonables.
A su salud,
Robert
Una vez que comience un programa de ejercicios, usted está mejor fuera de comenzar con pequeños pasos para mantener sus metas de ejercicio realista. Lanzamiento de la gente en un régimen de ejercicios es la configuración para el fracaso, dice Jason Muirbrook, un modelo basado en Los Angeles y ex entrenador personal certificado con una lista de clientes A-List. No cambie sus hábitos o su cuerpo durante la noche. Darse un objetivo enorme, que me voy a perder 100 libras, a menudo es demasiado desalentador para ser realistas. Lo que funciona es tomar un día a la vez. Se necesita tiempo, si está teniendo un comienzo adicto sosa mediante la eliminación de una lata al día, o pedir a una persona obesa que añadir en un simple ejercicio. Los resultados va a seguir, que hace que sea más fácil de tomar el siguiente paso a un estilo de vida más saludable.
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