El error más común que veo que la gente hace con el rodillo de espuma no es la celebración de su posición en áreas sensibles a la presión. No es un ejercicio de velocidad, es lento y controlado con especial atención a las áreas del músculo que son sensibles a la presión. La celebración de su posición por lo menos durante 20 segundos o hasta que el malestar disminuye es el objetivo principal de este ejercicio. Puede ser un poco incómodo al principio, pero las ganancias deben ser noticible rápidamente.
Laminado de espuma puede ayudar a poner la mesa para una flexibilidad óptima. Laminado de espuma ayudará a mejorar la circulación en los tejidos blandos, romper nudos y adhesiones, y relajar el tejido. Todos estos beneficios optimizar el tejido para entrenamiento de la flexibilidad.
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