Laminado de espuma puede ser utilizado antes y/o después de un entrenamiento. Espuma de rodar antes de un entrenamiento le ayudará a liberar las adherencias/nudos en el tejido blando, lo que ayudará a mejorar el rendimiento durante el ejercicio. Espuma rodar después de una sesión de ejercicios puede ayudar en la recuperación ayudando en la circulación y devolver tejido en estado relajado.
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