Super-lenta formación no es la mejor manera de tratar la pérdida de peso. Mientras super-lenta formación va a utilizar la grasa como combustible primario para el movimiento, el número de calorías que va a grabar es tan baja que, al final, no se quema la grasa mucho. Además, no está creando suficientes de un déficit de calorías para perder peso. La pérdida de peso se reduce a las calorías en calorías fuera vs. Usted tiene que quemar más que consumir para bajar de peso. Teniendo en calorías excesivamente bajos no es una buena opción, ya que su cuerpo va a responder a la privación de calorías reduciendo el metabolismo. La mejor manera de perder peso es una dieta razonable, complementado con una rutina de ejercicio regular. Tenga cuidado de su metabolismo, asegurando que usted está proporcionando a su cuerpo con la energía suficiente. Mantener un diario de alimentos es de gran ayuda, ya que tendrás una muy buena idea de cuántas calorías estás consumiendo realmente. El entrenamiento del intervalo proporciona la mejor manera de utilizar todos los sistemas de energía del cuerpo. Por lo tanto, usted estará aprovechando sus reservas de grasa como combustible, sino que también se levantando la intensidad para quemar una mayor cantidad de hidratos de carbono, así como las calorías totales. Si eres nuevo en fitness, incluso se puede poner en práctica este tipo de formación en un programa de caminatas. Elige tu pie hasta un recorrido lento por 2-3 minutos, y luego caminar otra vez por el tiempo que le toma a usted para traer su ritmo cardíaco hacia abajo. Continúe con este patrón a lo largo de su actividad. A medida que avance, extender el tiempo de funcionamiento y tratar de acortar el tiempo de recuperación. Buena suerte con sus metas de pérdida de peso!
Formación lenta Super es una modalidad de formación que he leído sobre. Aunque yo personalmente no utilizar las técnicas super-lenta en mis programas de acondicionamiento físico que proporciona una gran cantidad de energía para el acondicionamiento muscular, así como una quemadura de calorías importante hacer simplemente al hecho de que tiene un volumen muy alto de tiempo bajo tensión mientras que la utilización de dichos métodos. Mi respuesta sería que sí, siempre y cuando usted tiene una dieta de restricción calórica puede acelerar la pérdida de grasa con ese tipo de formación.
Formación Súper lento de mi experiencia no ayuda a perder peso, pero puede ayudar a promover ganancias de fuerza. Usted apenas no trabajan lo suficientemente duro para obtener su ritmo cardíaco hasta proporcionar un alto grado de combustión de calorías para bajar de peso. Lo harás sin embargo la fatiga de los músculos más rápido porque está usando más fibras musculares en sus ejercicios. Así que si usted está buscando para las ganancias de fuerza que sería genial. Sin embargo, para la pérdida de grasa que usted quiere hacer un programa que va a aumentar su ritmo cardíaco y quemar calorías como el entrenamiento de intervalo.
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