El entrenamiento del intervalo es una buena manera de quemar calorías después del entrenamiento ha terminado. Si nos adiestramos en intervalos eleva su frecuencia cardiaca de clase como lo que se obtiene durante el modo de supervivencia. Si usted está siendo perseguido por un doberman que se ejecuta a un ritmo constante o te gustaría ir todos hacia fuera y el resto como pueda? Esto es lo que el cuerpo está acostumbrado. Convierta su formación hasta un super lujo y obtener grandes resultados.
El entrenamiento del intervalo puede quemar más calorías de las que el estado de equilibrio actividad durante un período de tiempo. El estado de equilibrio actividad es generalmente baja en intensidad, y de mayor duración (en comparación con el entrenamiento de intervalo), por lo que puede quemar más calorías durante el tiempo presente de la actividad. Sin embargo, la formación intervalo es generalmente más alta en intensidad y duración más corta, pero tiene un efecto más duradero en el cuerpo, hacer ejercicio incluso cuando uno está hecho. El término para este efecto es el llamado exceso después del ejercicio el consumo de oxígeno (EPOC). El cuerpo no necesita una gran cantidad de tiempo de recuperación para recuperar de estado estacionario, la actividad de baja intensidad. En contraste, la formación intervalo suele ser más exigente en el cuerpo, y esta actividad de las llamadas de mayor intensidad para más de un período de recuperación incluso cuando cesa el ejercicio. Esta actividad puede ayudar a aumentar el metabolismo, y por lo tanto quemar más calorías de las que el estado estacionario actividades a lo largo del tiempo.
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