Menos de la mitad de los estadounidenses obtener una cantidad adecuada de ejercicio para lograr buenos beneficios de salud. El tiempo total estimado para el paseo de perros para lograr beneficios para la salud es de unos 45 minutos por día. Caminar diariamente esta cantidad se reducirá su riesgo de morir en un 20 a 30 por ciento.
La mejor manera de asegurarse de que lograr su objetivo caminata diaria es tomar caminatas diarias con su perro. La otra ventaja a caminar todos los días es que el caminar se convierte en una parte regular de su horario, como cepillarse los dientes, así que es más fácil de asegurarse de que siga adelante.
De acuerdo con las directrices actuales de salud más comunes en la actividad física, las directrices de 2008 de actividad física para los estadounidenses, los beneficios de salud, usted debe acumular 2 horas y 30 minutos (150 minutos) de actividad aeróbica de intensidad moderada (por ejemplo, caminar a paso ligero) cada semana . En otras palabras, pasear a su perro 30 minutos cinco días a la semana le ayudará a mejorar su salud y prevenir las enfermedades crónicas (diabetes, enfermedades del corazón, etc.)
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