¿Cuántas calorías debe consumir una mujer a perder peso?



Las mujeres que intentan perder peso deben comer menos de 1.200 calorías al día. Es el más bajo, y aún así seguro, nivel de calorías para bajar de peso, dice Elizabeth Somer, RD, autor de 10 hábitos que revolver las dieta de una mujer. Tome un multivitamínico para llenar algunos de los vacíos nutricionales, ya que nadie come perfectamente. Dieta extrema en 1.000 calorías o menos, es una receta para el fracaso: El peso no permanecerá apagado. Además, pierde muchos kilos muy rápidamente pueden tirar la química de su cuerpo fuera y aumentar el riesgo de problemas del corazón y los cálculos biliares (¡ouch!).





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