Las recomendaciones actuales para la fibra dietética es de 25 gramos por día para las mujeres y 38 gramos por día para los hombres que tienen 50 años o menos. Para las mujeres y hombres mayores de 50 años, las recomendaciones disminuir a 21 gramos y 30 gramos, respectivamente.
Por desgracia, el estadounidense promedio tiene sólo 15 gramos de fibra por día. Por lo tanto, hay mucho espacio para mejorar.
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