Ninguna fruta o verdura, ciertos hongos son luchadores potentes enfermedades y una buena adición a su dieta. Aunque algunos son más eficaces que otros, hemos resuelto que las setas empacar el golpe más fuerte y saludable.
- Hongos botón blanco: Los estudios han demostrado que este hongo popular ha sido eficaz en la prevención de cáncer de mama y de próstata, tanto en células animales y humanas. No obtener suficiente? Nix los chips o galletas para salsas, y tratar de usar las setas de botón blancas en vez de sumergir. Son el perfecto tamaño de un bocado sustitución y se pueden encontrar fácilmente en cualquier tienda de comestibles.
- Setas Crimini: Estos hongos Portobello mini-tienen un sabor a carne deliciosa. Si usted está tratando de perder peso, mezclado con champiñones crimini molida de pavo es una gran manera de reducir la mitad de la grasa sin perder el sabor. La mezcla de champiñones alto contenido de fibra que funciona bien para cualquier tacos plato a base de carne, salsa de carne, hamburguesas y más.
- Hongos Maitake: Cargado con antioxidantes y potasio, estas setas abundantes se han sabido para reducir el riesgo de presión arterial alta y infarto. También conocido como Gallina de los bosques, las setas maitake tienen una nuez, el sabor amaderado que es perfecto para las sopas y los lados. Incluso se puede beber! Hay hongos a base de cafés que saben lo mismo que la materia normal, pero están llenos de Maitake de nutrientes que combaten la enfermedad.
Los hongos son más de gran sabor, también son poderosos luchadores enfermedades, dice la experta en nutrición Dr. Neal Barnard. Para averiguar qué variedades tienen los beneficios de salud más grandes, ver video.
Setas de botón blancas están bien, pero otras variedades de hongos puede embalar un sacador salud más grande, dice la nutricionista Kimberly Snyder. Obtenga más información ver este video.
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