Quick técnicas de entrenamiento de intervalos variar la intensidad del ejercicio del esfuerzo que usted pone hacia fuera y aumenta los beneficios del entrenamiento. Trate de añadir a un programa de caminatas de la manera más do-capaz de obtener los beneficios de la actividad física (un corazón más fuerte y el sistema inmunológico y una perspectiva más feliz en la vida). El número mágico es de 10.000 pasos al día o millas alrededor de 5. Use entrenamiento de intervalos para lograrlo! Seguimiento de su progreso por registrar sus pasos diarios.
El entrenamiento del intervalo mantiene cada ejercicio interesante y estimulante, aumenta la resistencia y maximiza el uso de oxígeno para todos los grandes músculos del edificio. También disminuye la presión arterial, perder más peso, elevar los niveles de HDL (saludable), colesterol y ganar un cerebro más centrado.
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