Los beneficios de hacer ejercicio si tiene diabetes incluyen:
- perder peso si usted necesita o mantener el peso youre en
- regular sus niveles de azúcar en la sangre sin medicamentos, ayudando a su cuerpo a usar la insulina mejor
- disminuir los niveles de colesterol y mejorar los niveles de HDL, el colesterol "bueno"
- disminución de la presión arterial alta
- reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
Los beneficios del ejercicio puede incluir cualquiera de los siguientes:
- Mejora la circulación sanguínea, el tono muscular y la flexibilidad
- Puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y otros problemas de salud
- Disminuye el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno HDL
- Mejora leve a moderada presión arterial alta
- Puede ayudarle a verse y sentirse mejor
- La actividad física puede ayudar a manejar el estrés
- Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño
Usted sabe que el ejercicio puede hacer maravillas para ayudar a prevenir o controlar la diabetes tipo 2, pero el verdadero truco es encontrar un plan de ejercicio que puede mantener. En primer lugar, se centran en todas las grandes ventajas: El ejercicio regular no sólo ayuda a prevenir la resistencia a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre, sino que también puede mejorar sus niveles de colesterol, disminuir la presión arterial, y incluso reducir el estrés.
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