Algunas opciones de alimentos saludables para usted es:
1 - Cuando usted come calorías amigables frutas y verduras de temporada, ey th tienden a tener mejor sabor y es más probable que los disfruten.
2 - Coma un arco iris de colores. Tener por lo menos una fruta o verdura de colores brillantes en cada comida, y, en su caso, se comen las pieles que es donde usted encontrará una fuente inagotable de antioxidantes.
3 - Familiarizarse con quinoa un grano maravilloso que es fácil de cocinar y va muy bien con saut ed verduras o setas.
4 - Utilizar el congelador para añadir un poco de empuje extra a las comidas de verano.
Congele uvas para algunas delicias tamaño de un bocado. O conseguir un molde de helado y congelar un poco de yogur griego con las bayas.
5 - Reemplace sus tallarines de las pastas regulares con pasta de trigo integral para un llenado más meal.Try un espagueti menos pasta mezclando calabacín rallado, albóndigas de verduras y salsa de tomate crudo sazonado con una pizca de orégano picante.
Comer saludable no significa apegarse a tofu y brotes de soja en todo momento. En este video, el Dr. Weil explica cómo buena comida y la nutrición óptima no son mutuamente excluyentes.
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