El ejercicio aeróbico es cualquier ejercicio que eleve el ritmo cardíaco y la respiración aumenta (respiración). Algunos ejemplos son caminar, correr, realizar intervalos en una máquina elíptica, y un circuito de entrenamiento de resistencia que tiene poco o ningún descanso entre ejercicios.
Haga ejercicio para que su corazón, los pulmones y los músculos trabajen más. Esto se llama ejercicio aeróbico. Ejemplos son:
- Caminar rápidamente
- Trotar o correr
- Ciclismo
- Esquí de fondo
- Dancing
- Excursionismo
- Natación
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