Es difícil nombrar todas las frutas verdes y verduras saludables disponibles, ya que hay muchos. Pruebe estas para empezar ...
- Frutas: aguacate, manzanas Granny Smith, uvas, grosellas, kiwi, melón dulce, limas
- Verduras: espárragos, hojas de remolacha, judías verdes, habas, coles, hojas de nabo, hojas de mostaza, col rizada, coles, coles de Bruselas, guisantes, pimiento verde, espinaca, brócoli, brócoli rabe, alcachofas, frijoles de soya, okra, lechuga
Algunas verduras saludables verdes: verdes de diente de león, alcachofa, pepino, espárragos, hojas de nabo, hojas de mostaza, rúcula, achicoria, lechuga romana y otras, brócoli, acelga, espinaca, col rizada, edamame, pimiento, coles de Bruselas, broccoflower y judías verdes
Saludables frutas verdes: manzanas, uvas, aguacate, melón, kiwi, pera
Con el Día de San Patricio vuelta de la esquina, ahora es el momento de celebrar las frutas verdes y verduras. Uno de mis favoritos es el fruto verde kiwi. Un kiwi grande tiene casi 90 mg de vitamina C, más de la cantidad recomendada para un día.
Uno de mis favoritos es vegetales verdes guisantes o chícharos. Una taza es sólo 41 calorías, 3 g de fibra, y se encuentra con un 98% de su vitamina C y el 21% de sus necesidades de vitamina A para el día. Lo importante de ellos es que se puede comer en crudo para un bocadillo crujiente, dulce, en una ensalada o cocidas en un sofrito.
No puedo pensar en ningún frutas verdes y verduras que no son saludables para usted. Así que encontrar lo que más te guste y se comen.
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