Algunas soluciones son absurdamente simple. Por ejemplo, usted puede recargar su sándwich con lechuga (o más oscuros, hojas de espinaca nutritivos), tomates y otras verduras, y terminar su comida con una porción de fruta bayas, la sandía, kiwi, una manzana o un plátano, lo que quieras.
Frutas para el almuerzo puede ser en conserva, congelados (descongelados), secas o frescas. Usted puede empacar una mezcla de frutos secos con nueces y arándanos secos, para una porción de fruta que no es perecedero o una pieza entera de fruta como manzanas, naranjas, mangos, plátanos, peras, bayas o melón.
Las verduras se pueden agregar a su sándwich o sirvan a un lado con un chapuzón como hummus. Pepinos en rodajas, rabanitos, tomates, o tiras de pimiento son deliciosos y pueden ser preparados la noche anterior. Surtido bebé pimientos son tan dulces que no tendrá que llevar incluso un chapuzón.
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