Párese con los pies apuntando hacia delante y aparte ancho de la cadera. Levantar el pecho y meter en la barbilla. Dibuja en tu ombligo y contraiga los glúteos. Equilibrio sobre una pierna y levantar la otra hasta que la rodilla se encuentra en nivel de la cintura. Rotación de la cadera, lleve su pierna levantada hacia el lado de su cuerpo y luego de nuevo a la parte delantera. Mantenga cada punto durante unos segundos y luego volver a la posición inicial.
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