El magnesio es un elemento esencial que se necesita para el funcionamiento apropiado de los sistemas nervioso, muscular y cardiovascular. Considerar la adopción de la mitad de magnesio tanto como el calcio. El magnesio puede contrarrestar el efecto astringente de calcio y asegurar que haya un adecuado equilibrio de estos dos elementos claves en el cuerpo. Tomar citrato de magnesio, quelato, o glicinato, ya que el óxido de magnesio puede irritar el tracto digestivo, lo que resulta en un efecto laxante y la diarrea.
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