Impulsos relacionados con los alimentos puede causar un aumento de peso como son menos propensos a prestar atención a lo que su cuerpo necesita y prestar menos atención a la saciedad (plenitud). Como muchos de nosotros sabemos cuando se consumen más calorías de manera consistente que se suman y causar aumento de peso. Algunos consejos que pueden ayudarle a permanecer en pista con su meta de pérdida de peso cuando se les presenta un impulso es para recordar por qué usted está tratando de perder peso, también me animo a mis clientes a que hablen con su sistema de apoyo para que puedan ser animados para mantenerse en el camino, o tratar de encontrar una sustitución que puede satisfacer sus ansias de que es una opción más saludable, por último, si decide consumir el alimento tratar de ser más conscientes de la porción y el control de parte de uso cuando se consume el alimento.
Los seres humanos planificar; acto animales por impulso. Una de las razones principales por las que los problemas de peso se han vuelto tan frecuente es que nuestro acelerado estilo de vida que nos lleva a actuar en nuestros instintos animales cuando se trata de comida. Desafortunadamente, comer a la carrera y acaparamiento de alimentos por impulso promueve malas decisiones alimentarias que fácilmente se puede embalar en las calorías extra. Si usted come cuando el apetito está en sobremarcha y se detiene en la unidad a través de o asaltar la nevera, se tiende a elegir la comida más sabrosa y no lo que es más sensible.
Comer en un impulso lo hace más como un animal con poca consideración a las consecuencias de sus acciones, y menos como un ser humano con la sabiduría y la inteligencia detrás de sus decisiones. Piense en lo que sucedería si usted le dio a su perro una elección entre una hamburguesa con queso, papas fritas y un batido o comida para perros seco y agua. Por supuesto, la mayoría de los perros impulsivamente elegiría la comida rápida y sabrosa por completo caso omiso de su alimento de perro nutritivo. Si se les permitiera hacer esta elección impulsiva día tras día, invariablemente se convierten en obesos y mueren prematuramente. Por supuesto, todos somos más inteligentes que los perros, pero si usted desea conseguir su peso bajo control, usted debe desarrollar alguna sabiduría nutricional y evitar el impulso de comer a toda costa. Afortunadamente, con un poco de conocimiento de fácil adquisición y un poco de planificación, el impulso de comer puede ser una cosa del pasado.
Nuestros ojos son más grandes que nuestros estómagos. Si usted camina por una tienda de cupcake, usted puede tener la tentación de entrar y comprar, no sólo uno, sino dos o tres pasteles diferentes intentarlo. El olor de la panadería pudo haber torcido el brazo para entrar en la tienda. Si usted no había planeado comprar pastelitos, no los habría comido y no habría consumido un extra de 325 calorías por cada cupcake. Este tipo de comportamiento con el tiempo puede conducir a exceso de peso.
Impulse es comer fuera de hambre, y la forma de comer emocional. En algunos casos, el impulso de comer puede convertirse en un trastorno alimenticio llamado atracón. Cuando uno come fuera de hambre de forma regular puede causar aumento de peso.
Comer Impulse es, sin duda relacionado con el aumento de peso. Si va a comer sin pensar que probablemente esté tomando en demasiadas calorías. Incluso algunas calorías extra tomada en un aumento de peso regularmente causa. El impulso de comer se puede controlar mediante la aplicación de técnicas de conciencia. Escribir en un diario de alimentos, manteniendo las vías de días de ejercicio, la planificación de las comidas, y la eliminación de los alimentos tentadores desde su casa u oficina, todos juegan un papel en el control de la alimentación no deseado. Mantenga refrigerios heathy la mano y siempre hacerse antes de comer si usted está realmente hambriento.
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