Mire hacia una máquina de cable y el equilibrio sobre una pierna con la otra pierna levantada y colocada directamente al lado de la pierna equilibrio. Sujete los cables con los brazos extendidos en frente de su pecho. Contrae los glúteos y realizar una sentadilla de tres cuartos. Simultáneamente levantarse de su posición en cuclillas y la fila con los brazos contrayendo los omóplatos y tirando de los pulgares al cuerpo. Usted debe completar nuestra fila por el momento está totalmente su pierna extendida.
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