El perfeccionista en usted puede ver las cosas como puramente negro o blanco (es decir, usted es un éxito o un fracaso, sin nada en el medio), pero a medida que se trabaja en la recuperación de la salud mental, trate de aceptar que nada es perfecto, incluyéndote a ti . Cuando las cosas no salen según lo planeado, su primera reacción puede ser la de darse por vencido. En lugar de ceder a pensamientos pesimistas, se centran en activamente notar sus pensamientos a medida que ocurren. Diga en voz alta o escribirlas. No luches contra tus pensamientos. Basta con verlos como lo que son: sólo pensamientos no es una razón para abandonar o hundirse en la desesperanza y la depresión. Pregúntele a su terapeuta o consejero acerca de otras maneras de construir la resiliencia y optimismo.
cuales son los riesgos de la ablacion con cateter
cuales son los riesgos de la ablacion de la tiroides
cuales son los riesgos de la alimentacion de mi bebe una dieta poco saludable
cuales son los riesgos de la amniocentesis
cuales son los riesgos de la analgesia intratecal
cuales son los riesgos de la angioplastia para la pad de las piernas
cuales son los riesgos de la apnea del sueno no tratada