Para estirar el pecho y los brazos de hacer un tramo puerta. Párese a las afueras de una puerta y coloque los codos y los antebrazos a la altura del pecho en las paredes junto a la puerta. Lentamente mueva hacia la puerta y la sensación de un tirón. Una vez en posición, mantenga esto durante 30 segundos o más.
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