Todo el mundo tiene motivos por los que buscan perder peso. Es importante ser consciente de cuáles son esas razones. En general, el deseo de perder peso se compone tanto de un deseo y una necesidad. Al principio, la gente está motivada porque sienten la necesidad de perder peso. Tal vez se sienten físicamente incómodos, pero no siempre se puede identificar sus verdaderas motivaciones por adelantado. Es por eso que es importante tomarse un tiempo para evaluar qué necesita y quiere perder peso. Le digo a los clientes a hacer una lista de las razones por las que necesita para bajar de peso frente a por qué quiere bajar de peso. Un ejemplo de la diferencia es que se necesita oxígeno, mientras que usted quiere un millón de dólares. Cuando se necesita algo como el oxígeno que va a hacer todo lo posible para conseguirlo. Con la creación de las listas que acabo de describir, podrás tomar conciencia de sus incentivos y usarlos más tarde en el proceso de su pérdida de peso.
Diferentes razones motivan a las personas diferentes: a veces es placer (quiero encajar en mis jeans ajustados) ya veces es el miedo (Si no pierdo este peso, que puede llegar a ser diabético). Usted tiene que decidir lo que más motiva a usted personalmente. También recomiendo ser positivo cuando se hace esta lista, fraseo algo así como, Una vez que perder quince libras, voy a encajar en ese traje talla 8 frente a sólo puedo comprar en la tienda de la grasa. En mi experiencia, la gente suele decir, lo estoy haciendo por mi salud, que en realidad es muy abstracto, por el contrario, les pido que detalle cómo su peso crea un impacto negativo en sus vidas.
Para las personas que no son excepcionalmente exceso de peso, es posible que deba motivarse con otras cosas, como montar en sus pantalones vaqueros flacos. Algunas personas dependen de los motivadores externos, como una boda. Pero eso sólo dura hasta la fecha llega y se va, no es un motivador permanente. Así que sugiero mirar el cuadro más grande y encontrar un motivador interno, como ser capaz de caminar largas distancias, subir escaleras sin resoplando, y perder esa grasa extra alrededor de su intestino que está aumentando la probabilidad de la enfermedad.
Una vez que haya identificado sus motivaciones y han creado su lista, mantenlo contigo, en tu cartera o bolso. Usted puede leer como un mantra todos los días o llévela con usted para momentos cuando se siente débil y necesita un recordatorio positivo de por qué estás haciendo lo que estás haciendo. Cuando se sienta deprimido o sin inspiración, basta con ver la lista!
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