Usted puede hacer mucho para mejorar su condición física, simplemente cambiando algunos hábitos. Aquí están algunas ideas:
- Use las escaleras y no el ascensor.
- Camine siempre que pueda, en lugar de conducir.
- Bájese del autobús una parada antes.
- Ponte de pie mientras habla por teléfono.
- Pierde el control remoto del televisor levantarse para cambiar de canal. O, levantarse y moverse durante los comerciales.
- En el trabajo, use las horas de almuerzo y coffee break a dar un paseo alrededor del edificio.
- Haga eventos sociales más activos en lugar de salir a cenar, ir a bailar!
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es seguro para dormir en la espalda durante el embarazo
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