Su respuesta a la ira puede cambiar si usted:
- reconocer su ira es un problema
- explorar maneras de cambiar su respuesta a la ira
- practicar las habilidades que has aprendido
¿Cuánto tiempo se tarda en cambiar su respuesta a la ira? Algunos expertos dicen que para pasar de ser una persona muy enojado con una persona moderadamente enojado toma alrededor de diez semanas. Así que sea paciente con usted mismo. También es importante recordar que usted puede encontrar usted va de nuevo a sus viejas maneras de manejar la ira, a veces. Si eso ocurre, revisar tus metas ira y reafirmar su compromiso de llegar a ellos.
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