Mientras se ejecuta, trabajando en una máquina elíptica, bicicleta o remo, observe si una o ambas rodillas tienden a colapsarse hacia dentro y corregirlo. Quizá sea el momento de frenar o reducir la resistencia a arreglar la mecánica de su movimiento. Una vez corregido, que poco a poco puede aumentar el peso o la velocidad de nuevo, siempre y cuando continúe con la buena forma.
Usted no debe experimentar dolor en la rodilla durante el ejercicio. Esto es una indicación de que un problema subyacente, o que puede estar realizando el ejercicio correctamente. Asegúrese de buscar consulta médica para asegurarse de que no hay problemas subyacentes con la rodilla.
Muchas personas, desarrollará biomecánica alterada y compensaciones de movimiento. Por lo general van a desarrollar rigidez en los músculos flexores de la cadera que tiran de la mecánica de cambio de cadera. Con este músculo crónicamente hiperactiva, los músculos de los glúteos convertirse poco activa y tiene una incapacidad para controlar el fémur. El protocolo NASM Ejercicio Correctivo sugiere para inhibir y alargar los músculos flexores de la cadera seguidos por el fortalecimiento de los músculos de los glúteos. Antes de hacerlo, debe consultar a un médico para determinar exactamente cuál es el problema con la rodilla.
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