¿Cómo puede ayudar a comer espinacas apoyar mi sistema inmune?



Junto con la col rizada, la hoja verde con un impulso poderoso, ambos están cargados de antioxidantes que las células inmunes del escudo de daños al medio ambiente y fomentar la producción de bacterias-que revienta las células blancas de la sangre. Además, los antioxidantes en las espinacas proteger las enzimas que reparan el daño del ADN, lo que mejora su capacidad del cuerpo para rejuvenecer. Otras fuentes de antioxidantes incluyen granadas, jugo de uva Concord, arándanos, moras, uvas pasas, col roja, ciruelas, frambuesas, fresas, naranjas y zanahorias.





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