Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, he aquí algunos pasos para fomentar un embarazo saludable:
- Tome 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días durante al menos un mes antes de quedar embarazadas para prevenir defectos de nacimiento.
- Deje de fumar y beber alcohol.
- Si usted tiene una condición médica, asegúrese de que esté bajo control. Algunas condiciones incluyen asma, diabetes, salud bucal, la obesidad o la epilepsia. También asegúrese de que sus vacunas estén al día.
- Hable con un profesional de la salud acerca de cualquier medicamento de venta libre y recetados que esté tomando. Estos incluyen suplementos dietéticos oa base de hierbas.
- Evitar el contacto con sustancias tóxicas o material que pudiera causar infección en el trabajo y en casa. Manténgase alejado de los productos químicos y las heces de gatos y roedores.
Aquí hay algunos pasos que una mujer puede tomar para prepararse para un embarazo saludable:
- Tome una vitamina con 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días.
- Evite el alcohol, tabaco y drogas ilegales.
- Mantener las manos limpias lavándolas con jabón y agua para prevenir infecciones.
- Consulte a un profesional de la salud con regularidad. Hable con el profesional de la salud sobre cualquier problema médico (como la obesidad, diabetes, convulsiones, etc) y el uso de medicamentos (con receta y de venta libre-).
- Pregúntele sobre las substancias en el trabajo o en casa que podrían ser perjudiciales para el bebé en desarrollo.
- Consuma una dieta saludable y equilibrada.
- Evite sin pasteurizar (cruda) y los alimentos elaborados a partir de ella.
- Evitar el consumo de carne cruda o poco cocida.
Durante el embarazo:
- Sigue estos consejos saludables.
- Obtenga cuidado prenatal temprano y ir a todas las citas.
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Lo mejor que puede hacer antes de quedar embarazada para asegurar un embarazo saludable es en primer lugar para iniciar una vitamina prenatal que contenga ácido fólico en cantidad suficiente. Las recomendaciones son por lo menos a cuatro miligramos miligramos diarios de ácido fólico uno. Esto disminuirá la cantidad de defectos de nacimiento a un precio tan bajo como podamos. También mira a su vida y encontrar en cualquier parte de su vida en la que no puede ser sano. Dieta, ejercicio, cualquier problema médico que usted es consciente de. Si usted tiene asma, asegúrese de que está bajo control como sea posible. Si usted tiene diabetes, asegúrese de que sea así bajo control como sea posible antes de que usted quede embarazada, ya que los cambios del embarazo pueden hacer las cosas un poco más difíciles de cuidar durante el embarazo. Pero la mayor parte es la dieta y el ejercicio.
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