La linaza no sólo es rica en fibra saludable para el corazón, es también una fuente de ciertos tipos de omega-3 los ácidos grasos, de forma similar a (aunque no es el mismo que) las buenas grasas que se encuentran en los pescados grasos como el salmón. La investigación sugiere que las personas con riesgo de enfermedad cardiaca se benefician de obtener ácidos grasos omega-3 de pescado y fuentes vegetales buena noticia si no eres un gran fan de la comida aleta.
También hay alguna evidencia de que la linaza puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer.
Pregúntele a su médico acerca de los beneficios de la linaza. Unos pocos sprinkles mezclado en su comida cada día podría ayudar a reducir el colesterol y le aporte una mejor salud del corazón!
En efecto, la linaza puede ser bueno para la salud del corazón. Linaza se ha demostrado en ensayos clínicos para afectar a lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteína (a), lo que aumenta el riesgo de enfermedades ateroscleróticas (es decir, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular ...). También es beneficioso en la reducción de la presión sanguínea y la inflamación y no afecte negativamente a HDL (colesterol bueno).
La linaza es una rica fuente vegetal de Omega 3 grasas y fibra. Ambas desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud del corazón. 1 cucharada de semillas de lino proveerá de 1 a 8 g planta grasas omega 3. Las semillas de linaza son especialmente útiles como una fuente vegetal de Omega 3 grasas.
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