¿Cómo el estrés y la falta de sueño lío con la pérdida de peso? El estrés crónico aumenta los niveles de hormonas para sentirse hambrientos, lo que lleva a muchas personas a alcanzar para alimentos de la comodidad de calorías para aliviar su ansiedad. Muchos de estos alimentos no son sólo más alta en azúcar cintura y acolchado de grasa, también son adictivos, así que cuanto más se come, más se le antoja. La falta de sueño puede interferir con el metabolismo, poniendo encima de su apetito al tiempo que le demasiado cansado para hacer ejercicio.
Hay varias maneras de que el estrés y el sueño afectan el peso, por lo general provoca aumento de peso. En primer lugar, el estrés hace que mucha gente hincapié en comer. El estrés es comer un tipo de comer emocional, lo que contribuye a un exceso de calorías y si se hace con suficiente frecuencia provoca aumento de peso. Además, los tipos de comida que la gente anhela cuando están estresados ??suelen ser altos en grasa y azúcar. En segundo lugar, el estrés hace que el cuerpo produzca más de la hormona cortisol. El cortisol es una hormona del estrés que promueve la grasa del cuerpo y hace que sea más difícil perder peso, especialmente alrededor del estómago. En tercer lugar, cuando alguien está estresado por lo general duermen menos. Menos sueño, fatiga crónica provoca que la hormona grelina aumentando. La grelina es la hormona del hambre primaria, y causa que alguien se sienta hambre, incluso cuando no tienes que comer.
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