Los estudios están empezando a desentrañar la íntima relación entre el ejercicio y la inflamación. Los investigadores han observado que el ejercicio aeróbico o acondicionado reduce significativamente pro-inflamatorias marcadores en el cuerpo. En un estudio, los deportistas moderadas se encontró que 15 por ciento menos probable que los individuos sedentarios haber elevado C Los niveles de PCR. Además, los voluntarios que ejercen vigorosamente fueron 47 por ciento menos propensos a tener un alto nivel de C-reactiva proteínas que sus pares sedentarios.
En otro estudio revelador, los hombres obesos con síndrome metabólico, se colocaron en lo más alto en fibra y baja en grasa con ejercicio aeróbico todos los días en un programa de 3 semanas residencial. Después de tres semanas en el régimen, los participantes del estudio experimentaron reducciones significativas en el índice de masa corporal, glucosa en ayunas y la insulina, y los marcadores inflamatorios. De hecho, un alarmante 9 de los 15 hombres ya no eran positivos para el síndrome metabólico! Los investigadores concluyeron que la modificación del estilo de vida intensivo de una baja en grasas, dieta alta en fibra combinada con ejercicios de acondicionamiento conducido a un mejor equilibrio entre las respuestas inflamatorias y anti-inflamatorios.
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