Geografía
Hombres y mujeres desarrollan celulitis, pero es más frecuente en las mujeres, de acuerdo con TeensHealth.org. Si usted es una mujer, usted puede notar la celulitis en los muslos y las nalgas. Si usted es un hombre, usted puede notar la celulitis en el abdomen. La celulitis no es más que depósitos de grasa debajo de la piel. Las mujeres tienden a tener grasa se establecen en los muslos y las nalgas, y los hombres tienden a almacenar grasa en el estómago.
Tipos
Su género y la influencia de otros factores que tipo de celulitis que se desarrollan. Si usted es un hombre, la celulitis aparece en vertical en el abdomen. Si usted es una mujer, la celulitis aparece en forma de nido de abeja, de acuerdo con el American Council on Exercise. La edad influye en la aparición de la celulitis también. Mientras más edad tenga, más fino que su piel se vuelve, por lo que la celulitis más evidente. La cantidad de grasa corporal que también afectará a la cantidad de celulitis que se desarrollan.
Ejercicio
El ejercicio puede ayudar a reducir la celulitis, de acuerdo con el American Council on Exercise. El tipo de ejercicio que realiza influye en la cantidad de tiempo en el que se ver resultados notables. Según el Consejo Americano de Ejercicio, ejercicio cardiovascular y entrenamiento de la fuerza obtener los mejores resultados y los resultados aparecen más rápido que los métodos de entrenamiento de otros. Cardio solo da resultados, aunque no tan rápido o tan bueno como una combinación de entrenamiento de fuerza con una sesión de cardio. La dieta sola no reduce la apariencia de la celulitis. En cualquier caso, el ejercicio no empeorar la apariencia de la celulitis, sin importar qué tipo de ejercicios se realizan.
Significado
Debido a que la celulitis no es más que depósitos de grasa debajo de la piel que sobresalen, cardio ejercicio por sí solo, simplemente te ayuda a perder grasa. Cuando se combina entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares, el cuerpo desarrolla los músculos, lo que ayuda a mejorar el aspecto de la grasa debajo de la piel. Sin levantamiento de pesas, la grasa perdida se convierte simplemente en la piel flácida, sin nada que lo llene.
Consideraciones
Antes de comenzar una rutina de ejercicios, consulte a su médico para asegurarse de que está físicamente apto para realizar ciertos ejercicios como levantamiento de pesas o ejercicios de cardio. Hable con su médico acerca de un peso ideal para su tipo de cuerpo y el establecimiento de un marco de tiempo realista.