La equinácea es un suplemento de hierbas que a muchos les ayuda a eliminar resfriado antes de pasar a una condición más seria por la estimulación del sistema inmunológico. Usted puede tomar las cápsulas o tomar el té con Echinacea durante toda la temporada. El zinc es un mineral que es esencial para la función inmune apropiada y ayuda a las personas a recuperarse más rápido de la enfermedad. Por supuesto, la vitamina C es un estándar en el impulso de nuestra capacidad para combatir y prevenir la enfermedad. Tómelo en jugo de naranja o tomar pastillas.
La temporada de gripe coincide con el invierno. Eso significa que los días más cortos, menos exposición al sol y la disminución de los niveles de vitamina D para muchos de nosotros. La vitamina D es de profunda importancia para muchos sistemas del cuerpo, quizá todos, incluyendo el sistema inmune.
Un nivel bajo de la vitamina no causará la gripe, por supuesto, y un nivel adecuado planteo impedir por sí sola. Sin embargo, un nivel adecuado le ayudará a hacer menos vulnerables a la infección en primer lugar, y más capaz de luchar contra ella si usted y la gripe se reúnen.
Siempre es mejor hablar con su médico acerca de los suplementos, pero por regla general, recomiendo aumentar la ingesta de vitamina D a 2000 UI durante la temporada de gripe.
Otro poco de las nuevas recomendaciones es poner Panax ginseng a trabajar para usted. Esta variedad de ginseng, nativa de América del Norte, se ha demostrado que reduce la frecuencia de la gripe común en aproximadamente un 30% cuando se toma diariamente durante la temporada de resfriados y gripe, la dosis típica es de 200 mg. Si bien la gripe de lucha contra la potencia no ha sido probada, es lógico pensar que las propiedades antivirales que ayudan a combatir los resfriados deben ayudar con la prevención de la gripe también.
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