Los suplementos de fibra son una fuente adicional de fibra que puede ayudar a alcanzar sus metas de fibra de 25-30 gramos al día. Los suplementos de fibra se utilizan a menudo para ayudar a aliviar el estreñimiento, la diarrea, IBS, y diverticulitis. Hay dos tipos de fibra, fibra soluble y insoluble. La fibra soluble se disuelve en agua y permite el aumento de volumen/gelificante en el tracto intestinal, lo que ayuda con la diarrea. Considerando que los actos de fibras insolubles como una escoba y barre a través del tracto intestinal, lo que ayuda con el estreñimiento. Granos de frutas, verduras y todo son una gran fuente de ambos tipos de fibra. El consumo de cantidades adecuadas de estos alimentos es la mejor manera de mantener sus intestinos sanos. Utilice suplementos de fibra como lo indique un médico o un dietista registrado.
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