Formación Intervalo de Alta Intensidad (HIIT) es una técnica de entrenamiento que consta de varios conjuntos de cardio de alta intensidad seguida de un período de recuperación. HIIT empaqueta los beneficios de una mayor duración de estado estacionario entrenamiento cardiovascular en un lapso de 15 a 20 minutos. Un ejemplo de un típico 20 minutos HIIT entrenamiento estaría comenzando con un calentamiento de 5 minutos, seguido de 5 intervalos de 1 minuto de ejercicio intenso y 1 minuto de ejercicio de recuperación, terminando con 5 minutos de tiempo de reutilización.
Sea o no HIIT funciona para usted depende de su capacidad para participar en ejercicios de alta intensidad y su disposición a soportar todo el intervalo de alta intensidad. HIIT puede ser muy exigente, no sólo en el cuerpo sino en la mente.
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