Para reducir al mínimo el dolor de cuello durante un entrenamiento realice los siguientes tres tramos, suavemente sosteniendo cada una por lo menos 30 segundos antes de comenzar la actividad:
- Estiramiento lateral del cuello (músculos se estiran: escalenos/trapecio superior)
- Parte posterior del cuello Estiramiento (músculo se estira: Elevador de la Escápula)
- Frente Estiramiento de cuello (músculo se estira: SCM)
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